Pour s’offrir un moment de bien-être, rien de tel qu’une séance de hammam ou de sauna. La chaleur permet de se relaxer dans une ambiance calme et feutrée, propice à la détente. Mais si l’un comme l’autre sont excellents pour le corps et l’esprit, qu’est-ce qui les différencie ? Découvrez dans cet article quelle ets la différence entre sauna et hammam, les caractéristiques du sauna et celles du hammam, et quels sont les bienfaits de l’un et de l’autre.
Le sauna : une chaleur sèche
Pour comprendre quelle est la différence entre sauna et hammam, il faut remonter aux origines du sauna. Le Sauna prend sa source dans les pays scandinaves, où il est pratiqué depuis plus de 2000 ans. C’est au XIIe siècle que la cabine de sauna a pris corps, sous la forme d’un petit chalet. Le sauna est encore aujourd’hui constitué de bois d’aulne, de tremble ou d’épicéa. Le foyer en pierre initial fut peu à peu remplacé par un poêle à bois, puis à gaz, puis par un poêle électrique. La dernière technologie utilisée est le rayonnement infrarouge. Des modules sont placés aux endroits stratégiques de la cabine et agissent comme le soleil, par rayonnement, mais sans émission d’ultraviolets. Le gros avantage du sauna est qu’il s’installe comme un meuble, où vous le souhaitez, car il ne nécessite pas d’arrivée d’eau.
Principe du sauna
Sauna se traduit par « la suée » en finnois. L’objectif de la séance est donc de suer, pour éliminer les toxines et purifier l’organisme. Une séance de sauna est excellente pour la peau. Nettoyée en profondeur, elle retrouve toute son élasticité. Les vertus de la chaleur à des fins hygiéniques ou thérapeutiques étaient donc déjà connues. C’est la chaleur sèche qui est utilisée, avec seulement 25 % d’humidité environ. La température de la cabine s’élève en moyenne à 50 °C, et elle ne dégage ni vapeur ni buée.
Après le sauna
Une séance de sauna dure environ 10 à 15 minutes, et il est conseillé de terminer par une douche froide pour un effet tonifiant.
Le hammam : une chaleur humide
Les origines du hammam sont aux antipodes de celles du sauna, puisqu’après être né dans la Rome antique, le hammam s’est principalement développé dans les pays orientaux, s’adaptant à la religion musulmane. L’objectif du hammam était alors de purifier le corps avant la prière. Autre différence notable, le hammam est traditionnellement fait de mosaïque, résistant ainsi à l’humidité ambiante. Les modèles plus contemporains peuvent également être en verre ou en revêtement acrylique. À l’inverse du sauna, le hammam doit être relié à une arrivée d’eau qui alimente un générateur de vapeur.
Principe du hammam
Également appelé bain maure ou bain turc, le hammam diffuse une chaleur très humide, puisque l’on peut atteindre les 100 % d’humidité, sous forme de vapeur, avec une température oscillant entre de 37°C et 43°.
Après le hammam
Traditionnellement parfumée à l’huile essentielle d’eucalyptus, la vapeur du hammam détoxifie l’organisme. La séance se poursuit par l’application de savon noir et se termine par un gommage intégral du corps pour éliminer les peaux mortes et redonner à l’épiderme éclat et élasticité.
Alors quelle est la différence entre sauna et hammam ? Le choix entre sauna ou hammam est une question de préférence propre à chacun. Certains trouveront la chaleur humide du hammam moins oppressante. Mais dans tous les cas, détente et relaxation sont au rendez-vous. Le sauna comme le hammam constituent une véritable parenthèse de bien-être, une agréable façon de déconnecter et d’évacuer le stress et les tensions du quotidien. Ils optimisent la récupération musculaire des sportifs, soulagent l’arthrose des seniors, améliorent la circulation sanguine et stimulent la fonction cardiaque. Une séance de hammam ou de sauna favorise également l’accès à un sommeil de qualité, plus réparateur.