Quels sont les aliments à éviter en cas de diverticules ?

Les diverticules sont des petites poches qui se forment à différents endroits du côlon et de l’intestin grêle.  Si elles sont le plus souvent asymptomatiques, elles peuvent s’enflammer ou s’infecter et entrainer des pathologies fréquentes mais assez méconnues comme la diverticulite. Pour prévenir ces maladies et soulager les douleurs, l’alimentation joue un rôle primordial. Dans cet article nous allons vous en dire plus sur les diverticules, les maladies associées, mais également comment les prévenir en découvrant quels sont les aliments à éviter en cas de diverticules.

Qu’est-ce que les diverticules ?

Les diverticules sont semblables à des petites poches, aussi appelées hernies, qui se forment à différents endroits du gros intestin et dont la taille varie de quelques millimètres à plus d’un centimètre. Elles apparaissent généralement sur les zones les plus fragiles de la paroi du côlon et sont plus fréquentes chez les personnes de plus de 50 ans.

En présence de nombreux diverticules dans le gros intestin, on parle de diverticulose du côlon, une affection assez courante qui ne provoque pas de symptômes chez la personne concernée et qui est souvent découverte par hasard lors d’une coloscopie. Mais il arrive parfois que des particules d’aliments restent coincées dans les diverticules, qui vont alors se transformer en nid à bactéries, s’infecter et entrainer une diverticulite. Celle-ci se caractérise par des douleurs abdominales du côté gauche, de la fièvre, des nausées et vomissements ou encore une modification du transit.

Pour prévenir la diverticulose et la diverticulite ou soulager les formes les plus bénignes de l’inflammation, il est souvent conseillé d’adopter un régime alimentaire particulier. Mais alors quels sont les aliments à éviter en cas de diverticules ?

Quel régime alimentaire adopter en cas de diverticules ?

quels sont les aliments à éviter en cas de diverticules

Lorsque les diverticules ne sont pas gênants et n’entrainent pas de douleurs, vous pouvez conserver une alimentation plutôt classique. Il faudra simplement veiller à ce qu’elle soit équilibrée, riche en fibres végétales, pour éviter la constipation qui est un facteur aggravant des diverticules, et pauvre en aliments sucrés.

Cependant, afin de ne pas transformer une diverticulose en diverticulite ou pour réduire les risques d’une nouvelle poussée inflammatoire, il est souvent conseillé d’éviter ou de limiter certains aliments. Alors quels sont les aliments à éviter en cas de diverticules ?

  • Les céréales : il est préférable d’éviter le pop-corn, les flocons d’avoine et les aliments à base de son et de riz complet. Ils sont en effet composés de fibres difficiles à digérer, qui pourraient venir s’accrocher aux diverticules et aggraver les symptômes.
  • Les aliments qui favorisent la fermentation : choux, lentilles, oignons, la friture et les aliments gras, la charcuterie…
  • Les fruits qui contiennent des grains ou des pépins : le kiwi, le raisin, les fraises ou encore les tomates. Pourquoi ? Car les petits grains qu’ils contiennent sont très difficiles à digérer et peuvent rester coincés dans le côlon. Privilégiez le raisin sans pépins et pensez à épépiner les tomates avant de les manger.
  • Les graines : même si elles sont bénéfiques au transit, les graines peuvent se coincer dans le côlon. On évite donc le pain multicéréales, le pavot, le lin, le sésame, le muesli floconneux…
  •  Les sucreries : cette catégorie d’aliment doit rester occasionnelle car les bonbons, le chocolat ou encore les boissons sucrées, contiennent des glucides assimilables très rapidement qui peuvent entrainer une perforation des diverticules.

Et en cas de poussée aiguë de diverticulite ?

Si vous souffrez de diverticulite, le médecin vous prescrira certainement un régime alimentaire stricte afin de réduire l’irritation de l’intestin. Quels sont les aliments à éviter ou à privilégier en cas de diverticules enflammées ?

  • En phase aiguë, il est recommandé de suivre une diète liquide stricte sur 2 ou 3 jours.
  • Puis, lorsque les symptômes diminuent, il conviendra de respecter un régime pauvre en fibres et résidus. Vous ne devrez donc pas consommer certains aliments comme les lentilles, les céréales complètes, les oléagineux, les produits laitiers, les aliments frits ou encore la plupart des fruits et légumes, pendant 2 à 3 semaines.

A noter que ce régime très contraignant s’applique uniquement en cas de crise et qu’il est important de réintroduire les fibres par la suite, afin de prévenir une récidive.

Auteur : Elsa M.

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