Vos nerfs sont en pelote et votre aiguille pour jauger votre stress est à son maximale. Telle une cocotte minute, vous n’allez pas tarder à exploser. Stop ! On se pose et on respire profondément 5 minutes en essayant de se détendre. Mettez-vous à l’aise chez vous : on se prend une bonne douche relaxante, on enlève les vêtements qui serrent et on se chausse de ses plus belles pantoufles avant de se faire un smoothie pour apaiser et calmer ses nerfs. C’est parti pour une bonne dose de smooth !
Contre le stress et l’anxiété, rien de mieux qu’un smoothie à la banane et au lait d’amande !
Pour un verre de jus de fruits, vous aurez besoin :
1 banane
1 poire
2 cuillères à soupe de crème d’amande
15 cl de lait d’amande
Pelez la banane et la poire si celle-ci n’est pas bio. Coupez-les en gros morceaux et mettez-les dans votre blender. Ajoutez la crème et le lait d’amande avant de mixer jusqu’à obtenir un mélange homogène. Asseyez-vous confortablement, il ne vous reste plus qu’à savourer !
En période de tensions et d’angoisses, il est préférable d’éviter les excitants comme le café, tout en privilégiant une alimentation qui va vous redonner de l’énergie et vous booster pour reprendre pied. C’est pourquoi banane (sucres lents), poire ou autres fruits pauvres en vitamines C, mais aussi magnésium grâce au lait d’amande, sont excellents pour lutter contre le stress et retrouver toute sa sérénité.
